现代人生活的改善以及家长的忽视，孩子食用零食的频率越来越高，长期大量地摄入食品添加剂会给孩子的健康埋下隐患。调查显示，高达92%的家长并不反对儿童食用含添加剂零食。这种饮食观念令人担忧。

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　　零食也要区分开

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　　为此，记者专门采访到哈尔滨市儿童医院青春期门诊于泓主任。于泓主任提醒，在为孩子选择辅食、零食时，要尽量选择少含甚至不含添加剂的食品。

　　一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长，更加应该注意孩子常吃的食品。因为，有可能其中的某些食品添加剂会加重患儿的症状。

　　专家介绍，并不是所有的零食都对孩子不好。在为孩子买零食时最好区分一下。例如，像：

　　全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等是可经常食用的零食；

　　甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等每周只可食用2～3次；

　　糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等只能偶尔吃。

　　而像方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好是不要吃。

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　　反季水果要谨慎买

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　　于主任还强调说，随着人们生活水平的提高，老百姓可以在任何时候吃到自己想吃的水果、蔬菜。

　　但很多不应季的水果、蔬菜内含有一种叫乙烯利的催熟剂，这种催熟剂喷洒在水果上不仅使水果早熟，也会使孩子过早的成熟。现在因食用反季水果造成严重后果的孩子的数量在逐年增加，因此在保证孩子健康、增加孩子营养的同时，要小心买到反季水果。

　　文/本报通讯员 陈英云 王亚南

　　来源：家庭医生报