做父母的都想让自己的孩子健康快乐的成长，担心孩子吃不下饭，总是觉得孩子越能吃越好，其实不然，任何东西都有一个度，孩子吃多了则容易积食。那么什么是积食?我们又应该如何预防呢?

　　什么是积食

　　积食又称“食积”、“积滞”，是中医一个病名，它是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。

　　孩子积食的表现

　　1、口气臭秽

　　如果感觉孩子口中味道最近变得非常大，则比较有可能是积食。情况严重的孩子还有呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。

　　2、嘴唇突然变得很红

　　有的孩子积食，食物积滞化热，家长会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，像涂了口红，此时要怀疑积食化热了。

　　3、食欲紊乱

　　孩子刚开始积食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果积食时间长了，胃中有热，则可能会总觉得肚子饿，但是吃完了肚子又胀，很快又会泻出去。

　　4、晚上睡觉不踏实

　　积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。

　　孩子积食怎么办

　　1、饮食调节

　　如果孩子出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。

　　这时，一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄，不去公共场合，积食情况就会逐渐缓解。

　　2、山楂有助于消化

　　当出现了积食时，我们可以给孩子吃糖炒山楂，山楂本身就具有一定的消食的功效，它能够起到助消化的作用，能够去清理肠胃，特别是食用过多的肉类就会造成消化不良。我们可以去洪塘，或者是白糖一斤冰糖，放到砂锅当中进行小炒，等到炒出糖色之后，可以放入山楂。山楂本身就会酸酸甜甜，具有开胃的效果。

　　小儿积食重在预防

　　1、调整饮食结构

　　多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

　　2、三餐定量

　　给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

　　3、睡醒一小时不进食

　　早上或中午孩子刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。（来源：中国健康网）