女性的月经期，不是提前，活着就是退后的情况，对于女性的健康，都是有很大的影响的。其实，这个 就是月经不调的问题导致的，对于女性来说，想要从根本上解决月经不调的问题，是需要注重正确的改善方法的。

首先，把自己的体质搞清楚

在治疗之前，一定要先对自己的体质有一个全面的了解，这样才好对症下药。那么怎么了解自己的 体质呢？找西医一般是没有什么效果的，除了会让你大把吃药以外，也没有别的招了。建议妹子们去找 老中医号个脉，这样比较靠谱和全面。一般会出现月经不调的都是气血不足的体质，号号脉就知道了。

其次，从饮食入手调理

知道了自己的体质，那么在准备药膳上就更加有方向了。今天要推荐的药膳：党参当归黄芪乌鸡汤 ，主要针对的气血不足且易上火的体质。这是一道比较出名的方子，适合在月经前后饮用。在配方中出 现的这些中药可以起到补血养血，调经止痛，促进血液循环的作用。

最后，生活习惯要改变

在调理月经这件事，和日常的生活习惯是息息相关的。如果你拥有一堆坏习惯，那么在怎么吃药， 怎么补身体都是没什么效果的。要想吃进去的东西发挥最大功效，那么就得做好这几点。

1、多喝茶水，少喝饮料

虽然多喝水这个话题会让人无奈，但确实多喝水好处多。不单单是白开水，像茶水、花茶等等都是 可以喝的。如果你非常的喜欢饮料，特别是碳酸饮料，那么小编希望你可以戒掉。这些化学物质很多的 食物，本来对身体就没有好处。

2、不能吃冰，这是大忌

很多妹子对于冰棒、冰淇淋等等这些东西是没有抵抗力的。确实，在炎炎夏日来上一个冰棍或者是 一杯冰水，确实惬意无比。可是这对你的子宫伤害是非常大的。特别是月经不调的妹子，常常吃冰会加 重病情，甚至出现宫寒的症状。

3、睡前多泡脚，能祛寒气

研究过养生的人应该知道，我们的足部是全身穴位最多的地方。因此泡脚可以治愈很多的疾病。我 们身体之所以会出现气血不足的现象，证明体内的血液循环是不佳的。这个时候就可以通过泡脚来改善 这种症状了。每天晚上睡前泡脚15分钟，坚持一个月，你会发现自己的气色变好了不少。

以上就是小编和大家介绍的月经不调的问题，只要大家弄清楚自己的体质，对症治疗，加上饮食的调理 ，对于个人的身体情况，是很有改善的效果的。月经不调不是难以治愈的，只要掌握正确的方法，是可 以摆脱月经不调症状的。