乳房健康很重要，因为乳房健康了，不仅说明没有疾病，而且也会变得坚挺。拥有坚挺的乳房，会让女人们看起来身材更加凹凸有致，更有魅力。所以说，为了乳房健康女人要改掉一些会损伤乳房健康的坏习惯。那么哪些行为会影响乳房健康呢?这几个坏习惯很是可怕，务必要及时改掉。

哪些行为会影响乳房健康 常吃哪些食物能保健乳房 哪些行为会伤害乳房


　　哪些行为会影响乳房健康

　　1、经常熬夜

　　这个习惯很多人都有，有时候是为了吃喝玩乐，有时候是为了工作拼业绩，但是不管是什么理由，都不应该熬夜。因为经常熬夜的话，会导致内分泌失调，从而导致雌激素水平紊乱，这对乳腺健康来说，会带来不可逆转的伤害。

　　2、挤乳房

　　挤乳房，很多女人都喜欢这样做，因为挤一挤乳房，能够让乳房看起来显得更大一些。请记住这个行为对乳房伤害很大，所以，一定要立马改掉。因为长时间挤乳房的话，会束缚乳房从而导致其得不到充分的扩张。除此之外，还会导致乳房的血液循环流通不够通畅，很容易引起大量的血液在乳房下淤滞，从而出现乳房胀痛问题。

　　还有一些女人，挤乳房的时候，为了让乳房看起来更大一些，喜欢把腋窝下的赘肉全部塞在胸罩里面，这样子很容易影响乳房内淋巴结地回流，致使局部气血运行不够通畅，进而诱发乳腺增生的问题。如果总是这样挤乳沟的话，还可能导致乳房内的纤维束和乳腺导管一直处于挤压的状态，如此会诱发乳腺炎的。

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　　3、趴着睡

　　很多女人在办公室上班的，午休的时候，总习惯趴着睡觉，这样的行为对乳房有着极大的伤害。若是长时间如此的话，乳房很容易提前进入老化状态，慢慢地乳房皮肤就会变得松弛，而且乳房形状也会变形而且造成外扩。进而影响局部的血液循环，最终更容易出现乳腺炎等乳房疾病。

　　除了午休的时候，夜晚睡觉的时候，也要改掉趴着睡的习惯。夜晚这样睡的话，一直趴着的时间会更长，对乳房的压迫时间也就越长，自然对乳房造成的伤害也就越大。

　　4、爱生气

　　一些女人老爱耍性子，动不动就生气。总是生气的话，很容易诱发脏腑功能失调，进而致使气机升降紊乱，最终导致全身的气血运行变得不通畅。如此一来，乳腺就得不到充足的血液供应，进而诱发乳腺增生。

　　常吃5种食物保健乳房

　　1、奇异果

　　这种水果可是果中珍品，其含有大量的维生素C等其他营养物质。专家表示，它含有的某种物质，可以帮助人体阻断亚硝胺的生成，有助人体防癌抗癌，是很不错的预防乳腺癌的好东西。

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　　2、山楂

　　山楂这种水果吃了以后，具有活血化瘀、化滞消积的作用，还能抑制癌细胞的生长。女人们平日里吃一些，对于预防乳腺癌有好处。


　　3、大枣

　　大枣这种水果包含具有抗癌有效成分的化合物，经常吃一吃，有助增强体质，帮助预防乳腺癌。

　　这几种水果都非常不错，吃了不仅能够为身体补充营养，而且还能预防预防乳腺疾病。如果你想要乳房健康的话，请务必吃一些。